Pautas psicológicas para manejar la ansiedad y el miedo en la cuarentena
¡Hola a todas y todos!
Debido a la situación de cuarentena en la que nos encontramos, nuestra psicóloga, Laura Pacheco, nos recomienda seguir una serie de pautas psicológicas para manejar la ansiedad y el miedo que puedan aparecer en estos días.
Pautas psicológicas cuarentena (AMES)
Además, podéis encontrar en el siguiente documento dos audios con una serie de ejercicios guiados de Atención plena que os permitirán y ayudarán en momentos en los que os sintáis desbordados/as. Simplemente, encontrad un espacio para practicar estos ejercicios cuando experimentes preocupación, estrés o tengáis una situación de dificultad.
Por último, tenéis disponible un vídeo con una práctica de respiración.
¡Mucho ánimo!