Indicaciones para mantener una buena nutrición.

1. Puesto que la masticación y la deglución de los alimentos producen pérdida de fuerza muscular y fatiga temprana, es recomendable que comas poco y a menudo.

2. Cuando las cantidades de alimento son pequeñas es necesario que las comidas sean muy nutritivas:

• No consumas productos dietéticos adelgazantes.

• Añade azúcar a los postres y cereales (si no tienes sobrepeso o diabetes).

• Añade queso rallado a las verduras, patatas, pasta, etc.

• Un zumo de fruta al día te suministrará suficiente Vitamina C.

3. La leche es una buena base para «tentempiés» y comidas. Se puede hacer leche de «doble energía» mezclando leche en polvo con leche entera, en lugar de disolverla en agua. También se puede añadir leche a cereales, sopas, salsas, batidos y postres.

Asegúrate de que bebes, por lo menos, un litro y medio de líquido al día.